【台南健身房】倍速運動 一對一私人教練健身房│最適合女生的增肌減脂訓練│成果分享│台南健身房推薦

【台南健身房 台南教練課推薦】來來來!又要來分享第三篇的健身成果囉! 半年前開始在台南『倍速運動 一對一私人教練健身房』上教練課! 到現在，扣掉疫情停擺兩個月，將近半年的時間裡減了快14公斤，體脂減了16.4%。如果你跟我一樣，想要瘦身卻不知道從何做起，平常也沒有毅力的話，很適合來倍速運動上一對一教練課，在教練既魔鬼又溫柔的訓練之下，讓我從討厭運動變成愛上運動，健康的瘦到自己設定的目標囉!

前情提要

倍速運動一對一私人教練健身房│環境介紹│為什麼我想要來這裡

倍速運動一對一私人教練健身房│三個月減8公斤健身成果大公開、心得分享!

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教練課半年成果

-13.5公斤、體脂-16.4%

以我自身的經驗來跟大家做分享，希望能激勵到想瘦身卻不知如何行動的你/妳，不用餓肚子 不用吃減肥燃脂產品，不用吃代餐，運動搭配好的飲食，一、樣、可、以、瘦、下、來

上教練課健身重訓半年(中間兩個月疫情停擺) 可能是之前增肌減脂的成果，讓我代謝力提高，在疫情期間沒有復胖，微解封之後 最想做的事情之一，就是回健身房上一對一教練課! 兩個月不能上健身房好不習慣，雖然我自購了一些器材在家運動，但總覺得少了教練在旁鞭策 還是少了點動力，沒想到回歸的第一堂課，就被操到隔天走樓梯有困難(笑瘋)

我的教練：Angus教練

2020/11/20~2021/07/28

(疫情兩個月無訓練)

訓練成果分享 (Inbody數據，附圖)

體重-13.5公斤(62.9公斤 → 49.4公斤)
體脂-15.5% (33.8% → 18.3%)

隔了兩周(2021/08/12)再測量，疫情期間流失的肌肉量，慢慢回升了(開心) 而且體脂又下降了!

體重(62.9公斤 → 49.9公斤)
體脂 (33.8% → 17.4%)

對比圖真的很有感耶~ 以前是個泡芙人，幾乎都胖在下半身(肚子、屁股、腿)，現在瘦下來後穿以前的褲子都變『超ㄌㄤ』超有成就感!!

身形也整個小一號

終於可以當辣妹了(誤)

想要瘦身但卻沒有動力，不知該如何行動的話，不要猶豫了，跟我一起來上教練課吧! 

我之前的分享文

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