【台南健身房】倍速運動 一對一私人教練健身房│最適合女生的增肌減脂訓練│成果分享│台南健身房推薦

【台南健身房 台南教練課推薦】來來來!又要來分享第三篇的健身成果囉! 半年前開始在台南『倍速運動 一對一私人教練健身房』上教練課! 到現在,扣掉疫情停擺兩個月,將近半年的時間裡減了快14公斤,體脂減了16.4%。如果你跟我一樣,想要瘦身卻不知道從何做起,平常也沒有毅力的話,很適合來倍速運動上一對一教練課,在教練既魔鬼又溫柔的訓練之下,讓我從討厭運動變成愛上運動,健康的瘦到自己設定的目標囉!

前情提要

倍速運動一對一私人教練健身房│環境介紹│為什麼我想要來這裡

倍速運動一對一私人教練健身房│三個月減8公斤健身成果大公開、心得分享!

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教練課半年成果

-13.5公斤、體脂-16.4%

以我自身的經驗來跟大家做分享,希望能激勵到想瘦身卻不知如何行動的你/妳,不用餓肚子 不用吃減肥燃脂產品,不用吃代餐,運動搭配好的飲食,一、樣、可、以、瘦、下、來

上教練課健身重訓半年(中間兩個月疫情停擺) 可能是之前增肌減脂的成果,讓我代謝力提高,在疫情期間沒有復胖,微解封之後 最想做的事情之一,就是回健身房上一對一教練課! 兩個月不能上健身房好不習慣,雖然我自購了一些器材在家運動,但總覺得少了教練在旁鞭策 還是少了點動力,沒想到回歸的第一堂課,就被操到隔天走樓梯有困難(笑瘋)

我的教練:Angus教練

2020/11/20~2021/07/28

(疫情兩個月無訓練)

訓練成果分享 (Inbody數據,附圖)

體重-13.5公斤(62.9公斤 → 49.4公斤)
體脂-15.5% (33.8% → 18.3%)

隔了兩周(2021/08/12)再測量,疫情期間流失的肌肉量,慢慢回升了(開心) 而且體脂又下降了!

體重(62.9公斤 → 49.9公斤)
體脂 (33.8% → 17.4%)

對比圖真的很有感耶~ 以前是個泡芙人,幾乎都胖在下半身(肚子、屁股、腿),現在瘦下來後穿以前的褲子都變『超ㄌㄤ』超有成就感!!

身形也整個小一號

終於可以當辣妹了(誤)

想要瘦身但卻沒有動力,不知該如何行動的話,不要猶豫了,跟我一起來上教練課吧! 

我之前的分享文

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