【台南健身運動】倍速運動│一對一私人教練健身房│專業教學以及客製課程,運動再也不是難事!!

台南健身房推薦│不知道大家有沒有感覺到近年來運動風氣越來越盛行?我跟身邊的朋友幾乎都有買健身房會員,只能說女生為了身材,真的下了好多功夫~ 像我愛吃美食但又想維持身材,隨著年紀慢慢增加,真的越來越難瘦。最近經過美食圈的朋友推薦,來到『倍速運動 台南私人教練健身房』主打一對一私人健身教練課程、客製化調整訓練強度,而且這裡是女性友善空間,大加分!!! 外面一般繳會費的健身房,有時候想使用重訓器材,周遭都是男生也是有一點尷尬呢。而在訓練過程中教練也會教你正確的運動觀念,以及調整錯誤的姿勢避免運動傷害,就算是沒有經驗的健身菜鳥,也不用擔心~~~重點是!!! 有了私人教練的監督,我想偷懶也變困難了,真的非常適合毅力薄弱的人(就是我) 文末有健身一個月後的對比照片!

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先讓大家看看我健身一個多月的改變(一周兩堂課)

我的體態已經有變化了~ 不少朋友看到我都說我看起來好像變瘦了! 整個人看起來不那麼腫了,下巴線條跟鎖骨也出來見人了(歡呼) 而且牛仔褲穿回更小尺寸了!!! 還有剩下兩個月教練課程,我要繼續努力

為了改變身材我做過什麼?
1)買連鎖健身房會員(一個月偷懶到去不到三次)
2)吃酵素(對我而言根本沒用XD)

3)節食(復胖超快)

以前買過健身房會員,但我實在太偷懶,一個月去不到三次,根本是在買心安的,變相的更浪費錢!一般健身房主要提供各式運動器材及團課,讓大家自由去使用,有時候其實自己姿勢不正確,沒人可以問也不會知道!

為什麼我會選擇倍速運動一對一私人教練健身房

其實以前我是個非常在意體重在意身材的人,也有可能是因為年輕代謝較好,所以讀書時期幾乎是吃不胖的。直到,畢業出社會後,加上經營美食部落格,導致我四年多來胖了足足有10公斤(如圖) 雖然外型看起來沒有很胖?! 但跟以前的照片對比之下,真的很驚人啊! 我完完全全就是泡芙型身材,體脂過高呢! 去健身房又沒有毅力,吃酵素也沒有改變,減肥藥什麼的我也不敢嘗試。改變身材之路經歷一番波折…這次我選擇一對一的私人教練健身課,想偷懶也不行啦!

我的期望目標

如果可以當然是瘦回以前的模樣,最主要還是希望能夠減脂增肌,身材變得更緊實體態線條更好看,身體也更健康!

『倍速運動』北區一館,位在台南好市多附近,位於豪宅大樓和鄉曲一樓位置,周圍環繞著植物,整個環境很不錯

倍速運動空間介紹
一走進來先是寬敞的大廳及櫃檯,大廳主要是接待區,或是學員運動後可以坐在這邊喘口氣休息一下
很貼心的是,一旁還有兒童遊戲區,讓想要運動但為了照顧小孩沒辦法運動的媽媽也能來

一開始先來諮詢,教練會詢問你想要改善的方向或希望達到什麼目標? 以及平常的飲食及生活習慣等等。再協助以專業儀器測量inbody查看身體數值,教練就會針對你的需求安排適合自己的健身訓練課程

一樓空間環境,空間寬敞且有挑高的設計,運動起來沒有壓迫感!! 如果白天來健身,一旁有一整面的落地窗,陽光灑進來也很舒服呢! 

      

也有有氧器材,通常上完教練課,教練會派個小功課給你(例如:踩飛輪30分鐘)

  二樓空間環境

    學員也有置物櫃可以使用  

密碼鎖的置物櫃~

這次凱莉配合的兩位教練分別是Troy教練、Angus教練,倍速運動的教練都相當專業顏值也很高(誤),每個教練都擁有多張專業執照,也擅長不同的領域~不是輕輕鬆鬆去健身房抓個肌肉猛男過來當教練哦!

第一堂課
通常教練會先檢測發力姿勢跟肌力狀況,通常第一堂課稍微輕鬆一點,不過第一堂課回家我大腿就開始痠痛了!  上了第一堂課也發現,原來以前有些運動姿勢都做錯了,沒有做到位或是用錯部位出力,對健身效果都是打折的,嚴重的話甚是會造成運動傷害! 這時候就非常需要一對一私人教練啊! 這可是一般健身房或是看影片教學都學不來的嘿

訓練課程上也會由淺入深,慢慢增加訓練強度,教練也會再一旁示範及盯動作!不用擔心一去上課就很操,透過循序漸進的安排,漸漸的自己就會發現進步了『ㄟ我的肌耐力好像變好了耶,原本只能做5下,現在可以做到20下』 女生也不用擔心健身後會不會變成金剛芭比,想當金剛芭比可沒這麼容易~

像我主要想改變的部位是下半身(腹部、臀部、腿部) 教練也會著重加強訓練在這些部位!!

除了運動之外,飲食也是變胖的一大元凶,因為工作的關係,常常大吃大喝吃美食,本身也很愛喝飲料吃甜食。開始上教練課之後,教練也會監督你的日常飲食,有不懂的也可以詢問! 我在飲食上有稍微克制點,想喝飲料的時候,我就改成喝水,一開始前面幾天不喝飲料真的很痛苦,不過嘗試一周後,好像也慢慢習慣了! 

如果你跟我一樣缺乏毅力又懶惰,可以來『倍速運動』一對一私人健身教練培訓,讓健身效果更加倍!! 希望三個月後我能有不錯的成效!

目前有免費教練課體驗 (凱莉粉絲免費體驗)
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接下來我要開始期待我上完24堂課(三個月)後的變化了…

未完待續…

健身一個多月的改變(一周兩堂課)

我的體態已經有變化了~ 不少朋友看到我都說我看起來好像變瘦了! 整個人看起來不那麼腫了,下巴線條跟鎖骨也出來見人了(歡呼) 而且牛仔褲穿回更小尺寸了!!! 還有剩下兩個月教練課程,我要再繼續努力了~

從11/20~12/30

40天的時間,體脂也從33.8變成28.1(少了5.7%) 很開心耶! 體重目前還是女生的秘密,先不公開好了哈哈

倍速運動台南私人教練健身房

地址:台南市北區大興街233巷56號

電話:06-3584618

營業時間:早上9點~晚上10點

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