【台南健身房】倍速運動 私人教練健身房，健身成果分享！我有川字肌啦！！！

終於終於！我的川字肌練出來了！在『倍速運動健身房』上一對一教練課，花了半年的時間減13公斤，維持這個體態一年半了，越來越喜歡保持運動後的自己，也越來越習慣健身運動後帶來的成就感！快樂吃美食再用力運動，就是我現在的日常囉！看到腹肌線條越來越明顯，真的超爽耶！

要強調一下，在健身減脂期間，我完全沒有吃任何減肥.瘦身.燃脂等任何外力產品，全靠運動搭配飲食 天然健康瘦下來的！原本以為，我應該很難瘦下來了(美食吃太多！沒想到還能穿回s號 鎖骨也重見天日了！原本以為，要花長時間甚至一兩年才能瘦下來，沒想到來倍速真的「倍速」瘦了！靠著上一對一教練課搭配飲食控管，成效比我想像中還要好，也讓我從討厭運動變成愛上運動！除了少掉13公斤肥肉，體態變好看，穿衣服也變好看，更重要的是身體更健康 心情更快樂了，這都是最無價的收穫！

運動減肥初期，的確會被體重數字牽著走，相信很多在減重的朋友都會這樣！但到中後期心態成長，觀念也被教練導正(遇到好的教練真的很重要)，漸漸不那麼在意體重數字的變化，而直接去感受身體帶給你的改變，真的不要被數字綁架～～～

想到當初我臀推10公斤的啞鈴就受不了！現在成長到可以臀推120公斤了（好欣慰）

從討厭運動到愛上運動，爆汗、隔天肌肉酸痛的感覺實在很過癮，一對一教練課的優點就是有教練在旁指導，不太需要擔心會姿勢錯誤或運動傷害，容易偷懶或沒有毅力的朋友，也很適合有位教練隨時鞭策XD

減肥的最佳途徑，就是好的飲食加上運動(重訓+有氧)，別再相信「只要吃什麼仙丹就可以瘦」的偏方！

當然啦，想要有成效不能把重責大任通通丟給教練，自己也要有決心好好配合哦！