2020.12.01

【台南健身運動】倍速運動│一對一私人教練健身房│專業教學以及客製課程，運動再也不是難事!!

台南健身房推薦│不知道大家有沒有感覺到近年來運動風氣越來越盛行?我跟身邊的朋友幾乎都有買健身房會員，只能說女生為了身材，真的下了好多功夫~ 像我愛吃美食但又想維持身材，隨著年紀慢慢增加，真的越來越難瘦。最近經過美食圈的朋友推薦，來到『倍速運動台南私人教練健身房』主打一對一私人健身教練課程、客製化調整訓練強度，而且這裡是女性友善空間，大加分!!! 外面一般繳會費的健身房，有時候想使用重訓器材，周遭都是男生也是有一點尷尬呢。而在訓練過程中教練也會教你正確的運動觀念，以及調整錯誤的姿勢避免運動傷害，就算是沒有經驗的健身菜鳥，也不用擔心~~~重點是!!! 有了私人教練的監督，我想偷懶也變困難了，真的非常適合毅力薄弱的人(就是我) 文末有健身一個月後的對比照片!

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提前告知是看我的文章得知的，並成功購課者，將贈送購課優惠唷!!

先讓大家看看我健身一個多月的改變(一周兩堂課)

我的體態已經有變化了~ 不少朋友看到我都說我看起來好像變瘦了! 整個人看起來不那麼腫了，下巴線條跟鎖骨也出來見人了(歡呼) 而且牛仔褲穿回更小尺寸了!!! 還有剩下兩個月教練課程，我要繼續努力

【為了改變身材我做過什麼?】
1)買連鎖健身房會員(一個月偷懶到去不到三次)
2)吃酵素(對我而言根本沒用XD)

3)節食(復胖超快)

以前買過健身房會員，但我實在太偷懶，一個月去不到三次，根本是在買心安的，變相的更浪費錢!一般健身房主要提供各式運動器材及團課，讓大家自由去使用，有時候其實自己姿勢不正確，沒人可以問也不會知道!

【為什麼我會選擇倍速運動一對一私人教練健身房】

其實以前我是個非常在意體重在意身材的人，也有可能是因為年輕代謝較好，所以讀書時期幾乎是吃不胖的。直到，畢業出社會後，加上經營美食部落格，導致我四年多來胖了足足有10公斤(如圖) 雖然外型看起來沒有很胖?! 但跟以前的照片對比之下，真的很驚人啊! 我完完全全就是泡芙型身材，體脂過高呢! 去健身房又沒有毅力，吃酵素也沒有改變，減肥藥什麼的我也不敢嘗試。改變身材之路經歷一番波折…這次我選擇一對一的私人教練健身課，想偷懶也不行啦!

【我的期望目標】

如果可以當然是瘦回以前的模樣，最主要還是希望能夠減脂增肌，身材變得更緊實體態線條更好看，身體也更健康!

『倍速運動』北區一館，位在台南好市多附近，位於豪宅大樓和鄉曲一樓位置，周圍環繞著植物，整個環境很不錯

倍速運動空間介紹
一走進來先是寬敞的大廳及櫃檯，大廳主要是接待區，或是學員運動後可以坐在這邊喘口氣休息一下
很貼心的是，一旁還有兒童遊戲區，讓想要運動但為了照顧小孩沒辦法運動的媽媽也能來

一開始先來諮詢，教練會詢問你想要改善的方向或希望達到什麼目標? 以及平常的飲食及生活習慣等等。再協助以專業儀器測量inbody查看身體數值，教練就會針對你的需求安排適合自己的健身訓練課程

一樓空間環境，空間寬敞且有挑高的設計，運動起來沒有壓迫感!! 如果白天來健身，一旁有一整面的落地窗，陽光灑進來也很舒服呢!

也有有氧器材，通常上完教練課，教練會派個小功課給你(例如：踩飛輪30分鐘)

二樓空間環境

學員也有置物櫃可以使用

密碼鎖的置物櫃~

這次凱莉配合的兩位教練分別是Troy教練、Angus教練，倍速運動的教練都相當專業顏值也很高(誤)，每個教練都擁有多張專業執照，也擅長不同的領域~不是輕輕鬆鬆去健身房抓個肌肉猛男過來當教練哦!

第一堂課
通常教練會先檢測發力姿勢跟肌力狀況，通常第一堂課稍微輕鬆一點，不過第一堂課回家我大腿就開始痠痛了! 上了第一堂課也發現，原來以前有些運動姿勢都做錯了，沒有做到位或是用錯部位出力，對健身效果都是打折的，嚴重的話甚是會造成運動傷害! 這時候就非常需要一對一私人教練啊! 這可是一般健身房或是看影片教學都學不來的嘿

訓練課程上也會由淺入深，慢慢增加訓練強度，教練也會再一旁示範及盯動作！不用擔心一去上課就很操，透過循序漸進的安排，漸漸的自己就會發現進步了『ㄟ我的肌耐力好像變好了耶，原本只能做5下，現在可以做到20下』女生也不用擔心健身後會不會變成金剛芭比，想當金剛芭比可沒這麼容易~